Растяжение мышц

Лечение

Если вы обнаружили у себя растяжение мышц, то в течение 48 часов не следует допускать нагрузки на поврежденное место. Сразу после получения травмы приложите лед на 20 минут, а потом в течение двух суток прикладывайте его каждые 4 часа. Можно использовать уже готовый лед, завернутые во влажное полотенце кубики, а если ничего этого под рукой нет, то подойдут даже пакеты с замороженными овощами. Но прежде чем прикладывать лед к коже, защитите ее салфеткой или легкой тканью.  Кроме того, следует наложить эластичную давящую повязку, а травмированную конечность лучше держать в приподнятом состоянии.

По прошествии 48 часов уже можно ставить согревающие компрессы, а также выполнять несколько растягивающих упражнений для поврежденной мышцы, однако следует знать, что они должны быть плавными и мягкими. Если растянуты мышцы ноги, то нужно ходить (или по крайней мере стараться ходить) не хромая, в случае необходимости опираясь на трость. Также после травмы необходимы регулярные, но не сильные нагрузки.

Врач может облегчить ваши страдания от боли, предложив использовать лекарственные препараты, а большую часть растяжений можно проводить самостоятельно. Если растяжение довольно серьезное, то следует сделать рентген, дабы убедиться, что кость не повреждена. Хирургическое вмешательство требуется только в тех случаях, когда связка порвана полностью.