Зависимость табачная

Медицинский глоссарий
   

Можно ли вообще бросить курить и как это сделать?

Создана:  16.02.2011 | VV_Pavlovich | Россия, Москва  |  

Здравствуйте, доктор. Обращается к Вам заядлый курильщик, несколько раз бросавший курить, но не бросивший. Бросал раз пять. Один раз два месяца не курил, а потом все равно попал в курящую компанию и закурил. Силы воли не хватает, что ли. Жена говорит, сходи к врачу, пусть тебя загипнотизируют от курения. Но я гипнотизироваться не хочу, хочу еще раз сам попробовать. Скажите, может быть у меня ничего не получается потому что я резко бросаю? Может, можно бросать постепенно? У меня есть друг, он бросил курить за один раз и мне говорит, что постепенно бросать это только себя обманывать. Заранее благодарен, Вячеслав.

Статус: отвечен (16.02.2011 17:33)

 

 

Грановский Константин Иванович

Здравствуйте, Вячеслав. Можно бросать курение и постепенно. Есть такая методика – она называется «Тактика малых шагов». Она основана на том, чтобы постараться сделать курение неудобным, некомфортным. Например, курильщику предлагается держать сигареты не в кармане и не на рабочем столе, а где-нибудь в дальней комнате на верхней полке, чтобы за каждой сигаретой приходилось вставать и идти доставать ее. Зажигалку при этом рекомендуется держать в другом дальнем  месте. А еще лучше всякий раз «просить огонька» у других. После каждой затяжки гасить сигарету, или даже гасить и выкидывать. Перед тем как приступить к «постепенному бросанию», надо произвести некоторые расчеты: наметить себе срок, в течение которого Вы собираетесь полностью прекратить курение (этот срок должен быть не больше полутора-двух месяцев), и подсчитать, с какой скоростью вы будете сокращать ежедневное количество сигарет. Не делайте себе уступок! Если по Вашим подсчетам в такой-то день Вам положено выкурить не более 5 сигарет, то о шестой не может быть и речи! А самое главное в этом деле – мотивация. Вы должны четко сформулировать и сказать себе: ЗАЧЕМ Вы решили бросить курить.  Для надежности можете заключить пари с кем-нибудь из друзей или близких. Если выиграете пари – победа над собой повысит Ваше самоуважение. Если же Вам и на этот раз не удастся справиться самостоятельно, не отчаивайтесь. Прислушайтесь к совету жены и обратитесь к специалисту. В арсенале врачей есть и другие средства, помимо гипноза.

Отправлено: 16.02.2011

 

Ответ выше не является медицинским советом или рекомендацией. Обязательно получите очную консультацию у врача. Не откладывайте посещение к врачу и не занимайтесь самолечением, которое может привести к тяжелым последствиям!

 
5115 резидентов
1375 мед.учреждений
14270 врачей и экспертов
1682 болезней
4252 ответов
205 сообществ
1073 лекарств
Болезни:  
А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Спасибо за направление сообщения в Medclub.
Мы ответим Вам при первой возможности.
Команда Medclub

Сообщение в Medclub

 

Ваш E-Mail*:
Ваше имя:
Ваше
сообщение*:

Спасибо за направление приглашия Вашему другу.
Команда Medclub

Пригласить друга

 

Ваш E-Mail*:
E-Mail
Вашего друга*:
Ваше имя:
Ваше
сообщение*:
Оставьте свой отзыв

 

Ваше имя:
Ваш e-mail:
Ваш отзыв:
Последние отзывы (Всего 18 отзывов)

 

1234

03.01.2012 | Станислав
"Всю команду Медклаба поздравляю с Новым годом! Спасибо за интересный сайт! Желаю успешного развития!! "
13.12.2011 | Анна
"Спасибо, всё очень нравится! Попала к вам на сайт случайно и оказалось - не зря! Очень полезный сайт)"
23.11.2011 | Борис Вадленович
"Здравствуйте! Задал вопрос врачам на разных порталах. Был приятно удивлен получить ответ от вашего врача в течение пару минут!!! Очень оперативно! Можно ли связаться с этим врачом напрямую? С уважением, Борис Вадленович"

 

Ответ: Борис Вадленович, добрый день. Спасибо за отзыв. Мы стремимся максимально быстро отвечать на вопросы. К сожалению, общение с врачами осуществляется только через модуль Вопросы врачам или МедСообщества - это дает возможность другим посетителям портала Medclub прочитать Ваш вопрос и ответ врача - что важно для обмена опытом между посетителями по диагностике и лечению определенного медицинского состояния. С уважением, Команда Medclub.ru

21.11.2011 | Валентина
"Спасибо за полезную информацию! Очень помогли! Валя"

 

Ответ: Валентина, спасибо за отзыв! Мы постараемся не разочаровывать Вас и в будущем! Всегда рады видеть Вас на нашем портале. Команда Medclub.ru

15.11.2011 | Ирина Новикова
"Здравствуйте! Было бы здорово не только осуществлять поиск врачей, но иметь возможность записываться к ним на прием! Ирина"

 

Ответ: Ирина, спасибо за комментарий. Сейчас мы работаем над программой, с помощью которой можно будет записаться на прием к врачу. Команда Medclub


Спасибо за направление сообщения в Medclub.
Мы ответим Вам при первой возможности.
Команда Medclub

Сообщение в
техническую поддержку Medclub

 

Ваш E-Mail*:
Ваше имя:
Ваше
сообщение*:
© 2008—2024 Medclub.ru. Все права защищены.
При использовании материалов сайта ссылка на www.medclub.ru обязательна.

Medclub.ru не даёт медицинских консультаций и не оказывает медицинских услуг. Материалы этого сайта предназначены исключительно для информационных целей и не могут рассматриваться как медицинский совет или заменять посещение врача для получения профессиональной медицинской консультации. Посещая этот сайт и используя информацию, размещенную на нём, вы соглашаетесь с Условиями сайта, а также с Политикой конфиденциальности.

Система Orphus Разработка сайта